女人一个月一定要吃一次榴莲(女人经常吃榴莲对身体有什么好处)

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榴莲生长在热带,接受的光照时间比较长,所以,其中所含有的营养物质也是较为丰富,日常饮食中若能够适量吃点榴莲,也可以给身体带来一定的好处。榴莲对于女性也是非常友好的,那么,爱吃榴莲的女性朋友又可以收获哪些好处呢?

女人经常吃榴莲对身体有什么好处

榴莲的营养成分

每百克榴莲含蛋白质2克,脂肪1.2克,碳水化合物36克,维生素B1一o?32毫克,维生素 一0.28毫克,维生素B3 1.1毫克一维生素C 44毫克,钙18毫克,铁1.1毫克,磷56毫克。

女人经常吃榴莲对身体有什么好处

女生常吃“榴莲”,对身体有哪些好处?

1.带来能量

榴莲的热量很高,属于高糖分的水果之一,所以觉得饥饿,或者运动过后,可以优先吃一块榴莲,能够立马补充体力,缓解饥饿感。

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2.缓解痛经

榴莲具有很高的营养价值,经常吃榴莲可以去除体内的感冒,缓解痛经,榴莲是典型的热果之一,具有促进血液循环、散寒、缓解痛经的作用,特别适合寒冷、痛经、怕冷的女性。

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3.改善便秘

大便长期堆积在肠道中,如果不可以及时排出体外的话,就会使粪便干硬,榴莲中所含的膳食纤维能够提高肠胃蠕动和消化的功能,帮助消化的同时还能加速肠胃蠕动,有效改善便秘问题。

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4.辅助降压

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中,钾和钙的含量特别高,可以预防和治疗高血压。

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5.缓解失眠

半夜睡不着觉?只要吃些榴莲,就能抗忧助眠,还能刺激食欲,其果肉中有维生素B6和色氨酸,两者都能提升血清素及褪黑激素,帮助治疗睡眠障碍和癫痫。

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哪些人群不适合吃榴莲?

1.肠胃不好的人

榴莲中含有的糖分和纤维素较多,过量食用会导致胃黏膜受刺激或影响胃肠道蠕,进而出现腹痛、腹泻等消化不良症状。胃肠道本身较弱的人群食用榴莲时应注意少量食用,以免出现不适症状。

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2.热性体质的人

因为榴莲是一个温性的食物,对于热性体质的患者来说也是不适合食用榴莲的,很容易就会使人体出现一些炎症。

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3.血糖偏高的人

榴莲中的热量以及糖分的含量都是比较高的,所以榴莲是一种高热量的水果,对于血糖高的人来说,应该控制榴莲的摄入量,否则会造成血糖出现大的波动。

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4.上火的人

上火的时候还吃榴莲,可能会出现更严重的上火表现。因此,存在上火症状的人应该以清淡健康的饮食为主,多吃清热降火的食物。榴莲这种温补身体的食物最好少吃。

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5.过敏的人

对于一些对榴莲过敏的人,不建议多吃,因为这类人属于敏感体质,如果他们接触过敏原,他们容易出现皮肤瘙痒、荨麻疹和其他问题。因此,在平时,一定要注意减少榴莲的摄入量,避免加重过敏,在情况严重下,可能会发生休克,危及个人健康。

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榴莲为什么闻起来那么臭?

因为含有挥发性硫化物。榴莲和其他还有香味的水果不同,榴莲的气味是臭的,而让榴莲发出臭味的主要原因是,榴莲果肉当中含有的挥发性硫化物。

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比如二烯丙基三硫醚、二烯丙基二硫、二烯丙基四硫醚、S-三聚硫代甲等等硫化物,而这些硫化物的含量占榴莲果肉的一般以上,所以榴莲会散发出浓郁的臭味。

榴莲有保质期吗?

榴莲保质期在三天左右。成熟后的果实会裂开,可将果肉取出,放于冰箱保存口味更佳。如果果肉变馊则说明榴莲已变质,不宜继续食用和封存。

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另外,只要把榴莲用保鲜纸袋封好扎紧,就不会在冰箱中串味。水果尽量吃新鲜的,冰冻后拿出来吃就像吃冰淇淋差不多,所不要放太久,否则香味尽失。

榴莲可以怎么吃?

1.烤着吃

烤好的榴莲表面是有一些焦黄的,吃上去有嚼劲,里面的榴莲肉依旧是很细腻。而且烤过之后,它的甜度就会增加,所以会比生吃榴莲的口感更好一些,香气更足。

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2.冻榴莲

一次吃不完,剩下的榴莲肉放到独立包装盒中,密封好放入冷冻室,隔天拿出来吃,纯天然的榴莲雪糕就大功告成了,味道醇厚,口感爽滑冰凉。

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3.榴莲糯米糍

与正常糯米糍的做法一样,只不过内馅换成榴莲和奶油的酱,榴莲一定要用玉兔的捣药杵捣得细细的才好吃呀,一口咬下去,感觉好似踩在棉花上一样。

女人经常吃榴莲对身体有什么好处

阅读延伸——榴莲不能和什么食物搭配在一起吃?

1:榴莲和鱼类不能一起食用。榴莲中含有酵母酶,而鱼类中含有丰富的蛋白质,这种组合会导致食物在消化道中发酵,增加胃部不适的可能性。

2:榴莲和山竹同时吃虽然能避免上火,但却有可能引起便秘。因为这两种水果都富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘。

3:牛奶属于热量极高的食物,如果同时吃榴莲干很容易造成肾脏的负担,严重的可能造成猝死。除了牛奶之外,吃完榴莲干后所有的奶类都不宜再吃,最好能够隔8小时之后再吃。

4:酒与榴莲皆属热气之物,如患糖尿病人士两者同吃,会导致血管阻塞,严重的会爆血管,中风情况的出现,所以宜小心食用。正常健康人士也应忌两者同时食用。甚至曾有过多例榴莲与白酒同食至死的案例,因此这一点是必须要小心的。

5:吃完榴莲之后不能立即喝可乐,这是因为可乐是含有咖啡因的一种碳酸饮料,和榴莲一起吃的话会很容易引发心脏病猝死。

女人经常吃榴莲对身体有什么好处

对于爱吃榴莲的人来说,榴莲是非常好吃的,榴莲不仅好吃而且营养价值十分丰富全面的,不过榴莲热量比较高,吃多了不仅容易造成发胖还会引起上火。