如何判断自己真假抑郁
这要看看你自己是不是会感到开心。
案例分享
我身边曾经有朋友被抑郁困扰过一段时间。
在那段时间里，我明显可以感受到他的情绪出现了变化，比较不稳定。有时会因为一些非常琐碎的小事而生气。和我们交流的时候，也会突然之间情绪崩溃，哭出声来。问他为什么，他也说不明白，总之就是会很难过。
另外，据他自己说，他长期处于睡眠质量极差的状态当中。很多个夜晚，都是一整夜翻来覆去，无法入睡。焦虑和烦躁的心情会时刻伴随着他。
之后，我们陪他一起去看了医生。在就医的过程当中，他没办法很好地配合医生进行检查，回答问题的时候，会忍不住哭泣，身体也会微微地颤抖。最后的诊断结果证明他已经处于抑郁和焦虑比较严重的程度当中，需要进行药物治疗。
及时就医 换种生活方式
如果你也觉得自己有可能处于抑郁的状态当中，要问自己，是不是还会感受到快乐。因为抑郁当中的人，是没办法感受到快乐这种情绪的。
另外，最好的办法当然就是就医。就医远没有我们想象当中的那样可怕。医生会比较懂得照顾病人的情绪，及时给出专业的建议。
如果没有处于抑郁状态，只是感受到比较明显的低落、烦闷的话。我会建议给自己放个假，调整心态，去到一个能让自己感受不到压力的地方。这并不是逃避，是为了更好地面对接下来的生活。
白天笑晚上哭图片
谁都有可能抑郁
“我感觉我最近状态非常不对，我是不是抑郁了？”
越来越多的人觉得自己抑郁了。
世界卫生组织的数据显示，抑郁症的疾病负担已位列全球疾病总负担的第4位，预计2023年其疾病负担将仅次于冠心病，位居全球疾病总负担第2位。
每一位抑郁症患者都在死神面前踱步。
一代人追寻的诗人海子，被影迷称为“哥哥”的张国荣……还有许多的公众人物由于抑郁症而自杀。
抑郁症向来不会为哪个群体网开一面，谁都有可能抑郁。
b站知名UP主翔翔大作战，靠各种令人大笑的沙雕视频走红网络。
在他的视频热评中，总能看见网友们一连串的“哈哈哈哈哈哈”。
被粉丝誉为“欢乐源泉”的他，在近期宣告了自己患上抑郁症。
这引得无数粉丝惊呼：平时那么活泼的翔翔哥，竟然也有抑郁症？
抑郁症患者们可能表面嘻嘻哈哈，但内心却被抑郁挟持；他们与正常人一样抒发着喜怒哀乐，但精神世界却被抑郁症囚禁，不见天日。
仅仅通过外表去分辨抑郁患者，太难太难。
前央视名嘴崔永元，在节目中自然风趣，幽默的语言逗得观众捧腹，还与赵本山共同在春晚舞台上演绎小品。
看似无忧无虑的他，也是一名重度抑郁症患者。
那时候被抑郁困扰的他，常常回到家就把头往墙上撞。
晚上睡不着，他就一人搬进家中的书房，靠安眠药维持勉强的睡眠。
工作中，尽显疲态，注意力总是集中不起来，让他找不到以往主持的节奏感。
笑容只是抑郁症患者们的保护色。
他们大多保有正常的社交和生活，但他们的激情和渴望却在日积月累中活生生地泯灭。
你看到他们表现得云淡风轻，也许他们的内心正风起云涌。
或许我们身边，就有人正在抑郁的沼泽中求生，渴望回归正常的生活，将灰暗的人生拉扯至正常的轨道。
但是，我们很有可能在无意中摧毁这些奋斗许久的成果。
这，往往源自于对抑郁症的种种偏见。
偏见一：抑郁很酷
抑郁很酷？
抱歉，它一点都不酷。
一些人渴望特立独行，用各种奇特的标签来吸引注意。“抑郁”这个常见却特别的词汇，受到了他们的追捧。
papi酱也讽刺过这种现象。
某期视频开头，她说 ：朋友们，这年头你没个心理疾病，好意思上网吗？好意思自称Fashion吗？
曾有权威机构在学生群体中做过调查，关于抑郁症认知的阐述中，选择“抑郁是一种时尚”的占比很高。患有抑郁症的学生在接受采访时表示，自己在患病前也误认为抑郁很酷。
因为在他们眼里，抑郁等同于忧郁，等同于迷离闪烁的眼神，等同于神秘莫测的沉默。
抑郁仿佛是敲门砖，帮助他们从广大人群中顺利突围。
我的朋友小汐，就觉得抑郁是件很酷的事情。
“抑郁”，成为她的新人设。
她时不时在群聊中自顾自地发表一些哀伤的句子，暗示着她伪装出的“颓靡”。为了让自己的“抑郁”显得更为逼真，她甚至来找到患上抑郁症的我，为她伪造一份抑郁症的证明。
这种被注意的感觉，吸引着许多人将自己打造成“抑郁者”。
我只想一口老血喷上去。
当这些假抑郁反复践踏着旁人的同情心，那些真正的抑郁症患者们又该如何获取本应属于自己的那份关爱呢？
大部分抑郁症患者，会小心翼翼地躲藏身份。 尽管抑郁症如小刀切割所有美好，他们依然咬住牙关，将疼痛自我消化。
一些人想与抑郁沾边的同时，一些人却拼尽全力甚至付出生命的代价远离煎熬。
抑郁真的一点都不酷。
抑郁症，是无法描述的痛苦，是循环往复的煎熬。
偏见二：抑郁，不就是矫情？
受“假抑郁”群体的影响，一些人下意识地将抑郁看作矫情。
女星热依扎在微博描述过自己的抑郁经历： “蹲下系个鞋带都会嚎啕大哭”、“背台词背了许久都背不下来”。
评论中，劝慰与关心反而是少数，更多的是指责甚至谩骂。
“贱人就是矫情？”“有必要天天去整这些有的没的吗？”
诸如此类的评论，将热依扎的微博埋没。
这折射的，恰恰是对于抑郁症的第二种偏见。
TED演讲上，美国作家安德鲁分享了抑郁的遭遇，他坦言“对所有的事情都失去了兴趣，连吃饭都成为了一种灾难”。
但朋友们的“矫情”“富人病”的评价，更令他苦不堪言。
谁都不喜欢矫情，但抑郁症患者真的想这样吗？
他们也并不想。
他们也讨厌莫名的哭泣，他们也想拒绝突如其来的颓废和绝望，他们也在咒骂着这种被嫌弃的敏感和脆弱。
他们真的不想这样，但抑郁将他们变成这样。
抑郁症是心理疾病，也是精神疾病。
人的大脑会产生各种各样的神经递质，通过相关神经网络的引导，从而调动感官的兴奋或压抑。抑郁症会主导思维，强行将抑制性的神经递质释放，让整个人都处于低气压中。
生理性的悲观使抑郁症患者坚固的心房一层层瓦解，直至变为弱不禁风的薄翼。
生活是一场海洋。人们在肆意玩水，尽情娱乐。
抑郁症患者们则失去了畅游的能力，不得不在汹涌的浪潮里挣扎。
这些误解，不也是将他们推向深渊呢？
最终，他们极有可能溺水。
偏见三：抑郁只是一场心灵感冒
大多数人还是心存善意，愿意帮助抑郁患者。
但是，好心也会办错事。
很多时候，抑郁被看成一场心灵感冒。
也正是因为“感冒”的字眼，让大众对抑郁产生错误的判断。
即使是感冒，也需要合理的治疗。
某次复查，刚从诊室出来的病人家属折回来，打断了我与医生的交流。
她急切地问道： 孩子抑郁能不能不吃药？
尽管医生再三告诫她孩子的抑郁情况非常严重，必须吃药干预。
但那位母亲依然锲而不舍，说我让他自己想开应该就会好的。
与医生争执了一会儿，见到医生的观点很强硬，也就叹气离去。
事后医生打趣地跟我说： “很多人都像这样，以为抑郁自然而然会好，真的这样，那怎么还要医生坐在这里呢？”
这种“抑郁自己会好的”之类的言论，与“多喝热水”一样属于无用的鸡汤。
抑郁如同一间黑屋子将人囚禁。
屋子里，氧气越来越稀薄，身体的不适会越来越明显。
初期，人的意识尚在，或许还能摸索到房门；但随着病情的发展，人连保全自己都很难，怎么还能让他自寻出路？
治疗，如同在外围进行施救，帮助患者从抑郁的围墙中逃出生天。
对抑郁症患者的有效关怀，就在于在他们无力的时候站在旁边给予一个真切的拥抱，并鼓励他们接受专业的治疗。
指导他们度过漫漫长夜，倒不如陪着他们一起观望黑夜。
陪伴，比任何话语都有力量。
尾声
对于抑郁症的偏见，远远不止以上三种，还有许多许多。
偏见也许无法消除，但我们可以去了解抑郁。
抑郁症基本症状通常分为以下几种：
★ 自我否定 ：他们看不到自己的闪光点，反而会无限放大自己的缺陷。自信一词从此与其无缘，自卑等负面否定情绪会将他们包裹。
★ 自我封闭 ：有时候，他们会突然与其他人格格不入。冷漠成为他们唯一的外在表现，沉默则成为他们唯一的交流方式。
★ 对生活绝望而产生自残自杀念头 ：生活本应五彩斑斓，但在抑郁症患者眼里却只剩黑白。绝望情绪会在内心不断飞转，以至于产生“死亡就是一种解脱”的极端想法和举动。
★ 无法获取快乐 ：快乐是人类赖以生存的重要因素，但快乐却是抑郁患者的奢望。生理与心理的双重控制，使快乐与之绝缘。莫名的烦躁加剧情绪的反复，消磨了他们最后的意志和动力，甚至对于快乐的感知力。
★ 睡眠质量严重不佳 ：久而久之，睡觉也成为奢望。得不到充足的睡眠，人只会在抑郁迷宫里不断碰壁，甚至患上其他疾病。
谁不想摆脱抑郁呢？
他们在崎岖中前行，我们是不是也应破除偏见，助他们一臂之力呢？
破除偏见的最好方式，就是掌握相关的心理健康知识。
唯有知识，才能拨云见日。
你我的一小步，都将推动更为广阔的一大步。
谁都应该拥有多彩的人生， 你我尚在途中，努力仍将持续 。
如何判断假装抑郁症
1、假装的抑郁症起病比较急，真正的抑郁症起病往往有个过程。
2、假装的抑郁症患者的抑郁症状，短时间内波动比较大，真正的抑郁症病情短期变化不大，且进行性恶化。
3、假装的抑郁症患者一般都是有明确目的，为了达到某种目的而假装抑郁症，所以一旦达到了目的，抑郁症状会很快消失。
在日常生活中，抑郁症患者需要注意
需要注意尽量避免可能的精神刺激，如果压力过大，可能需要减压，目标过高、过大，可能需要降低目标，避免可能的应激源。抑郁症对外来精神刺激的耐受程度有个人差异，如果遇到失恋、工作中的挫折等，往往会引起烦躁、苦闷。如果不去处理，久而久之可以导致大脑功能紊乱，即化学递质紊乱，使抑郁的症状加重。
需要注意对于患抑郁症病患需要密切的监护。因为抑郁症的病人有一定的自杀危险性，所以如果护理不当、监护不当，可能产生意外，所以大家要尤其重视这一点。
以上内容参考 百度百科-抑郁症、人民网-抑郁症常见的六种身体症状
怎么判断自己是不是在装抑郁
其实真的不好说 去医院吧它给你做的题心理暗示太强了 很容易误判 有的抑郁症呢 他刚开始会让你感觉到开心 真的不好判断
不去吧网上的也真的不靠谱
不开心就出去走走吧 吹吹风 见见自己爱的人 往好的方向发展 听听沙雕的歌 土味情歌听听 其实有时候油腻的田一鸣唱歌真的会让你心情好很多