本文向给大家分享女人吃花青素的好处和坏处相关知识，同时小编也会对花青素对卵巢有好处吗进行解释，如果能解决您在女人吃花青素的好处和坏处方面面临的问题，请收藏关注本站，现在开始吧！
女性吃什么有什么好处呢
我知道的有
蜂蜜
玫瑰膏
珍珠粉
桃花粉
木瓜粉
酸奶
一个西红柿：在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
一杯酸奶:从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
一杯醋:对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
两杯白开水:充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现.女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
一袋茶叶:女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐10种既天然又经济的排毒食品。
黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
苦瓜
味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。
海带
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
茶叶
性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。
冬菇
味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
女人吃什么水果可以延缓衰老
常吃这5种水果能助女人抗衰老
常吃这5种水果能助女人抗衰老，我们都知道对女性来说多吃水果对身体有好处，而且有一些水果多吃能够帮助我们延年益寿，美容养颜，下面一起了解一下常吃这5种水果能助女人抗衰老吧。
常吃这5种水果能助女人抗衰老1
火龙果的外表就像一团火一样，而且它吃起来非常甜，水分也充足，这种水果一直很受女性的欢迎。火龙果里含有丰富的维生素，它有清热解毒、泻火除烦的功效，在日常生活中吃两个火龙果可以起到排毒的作用，火气偏大的女性也可以选择吃火龙果给自己降火。火龙果还能帮助女性延缓衰老，因为它有淡斑祛斑，预防长斑的功效。
2、柠檬
说起柠檬大家的第一反应应该就是酸，柠檬的酸性会比其他的水果高很多，所以大部分人都不会选择直接吃柠檬，而是把柠檬用来泡茶喝。柠檬虽然很酸，但这种水果的维生素c含量会比其他水果高很多，维生素c可以起到预防长斑的功效，而且它还有美容美白的作用。想要延缓衰老的女性可以每天早上起床以后喝一杯柠檬水。
3、柚子
秋冬季节是柚子大量上市的时候，这种水果吃起来非常甜，而且柚子的水分也很多。柚子本身还有止咳润肺，排毒养颜的功效，因为柚子里面含有大量的花青素。花青素具有抗氧化的功效，所以女性在柚子上市的季节可以适当的吃一些可以帮助大家提高气色，让自己的皮肤状态更好。不过大家要注意柚子是寒性的水果，女性千万不能一次性吃太多，否则会给肠胃增添负担。
4、猕猴桃
猕猴桃也是很多女性都喜欢的一种水果，这种水果的表面虽然有很多毛，大猕猴桃吃起来酸甜可口，而且它还被誉为“维生素c之王”。猕猴桃里的维生素c含量可以和柠檬相媲美，女性如果想让自己的皮肤变得更加透亮年轻也可以适当的吃一些。吃猕猴桃还能起到美白的功效，也可以淡化斑点，抗皱纹、抗衰老。
5、冬枣
冬天能吃的水果没有很多，枣子就是最常见的，一到秋冬季节，我们就可以在各大水果摊贩上看到一个个青红交加的'枣子。枣子吃起来清脆爽口，这种水果对女性也有好处，因为枣子里面含有丰富的维生素e，维生素e可以抗衰老，也有美白淡斑的功效。不过冬枣偏寒性，所以大家就算要吃也要记得不能一次性吃太多，否则会引起胃部不适。
常吃这5种水果能助女人抗衰老2
1、水蜜桃
水蜜桃是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康红润。
2、哈西瓜
哈密瓜除了甜之外，还有一个好处，就是可以抗氧化，因为它的生长环境决定他有这样的优势，经常吃哈密瓜，不仅可以满足身体所需的能量，而且还可以补充身体所需的维生素，这样也兼顾了了抗氧化抗衰老的意义，所以平时多吃这些水果，对于你的衰老问题，也有一定的帮助。
3、石榴
石榴中的钙、镁、锌等矿物质成分比较多，水分含量也多，能帮助补充肌肤所丢失的水分，让肌肤明亮柔润，能起到美容养颜的作用助的。
4、无花果
无花果被称为水果中的皇后，它不不仅果实甘甜，而且营养还非常丰富，有水果皇后的美称，具有很显著的排毒养颜，延缓衰老作用死。
5、草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%至10%，并含多种果酸维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效，另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油洁肤的作用。