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孕期吃红豆还是赤小豆好
红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效。另外其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等，对孕期水肿有很大帮助。所以孕妇可以吃红豆，也不妨在春季通过以下方法试试其补血功效。
红豆紫米汤：将红豆、紫米各20克洗净浸泡过夜，然后将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟烂即可，食用时可加入适量蜂蜜。誉岁红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿;碳水化合物含量高，可作为日常食物。但紫米较不易消化，一次不宜过量进食。
红绿百合羹：绿豆、红豆、百合各20克，浸半小时，以大火煮滚后改慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。
红豆的食用方法颇多，可以煮粥，也可以做汤。从营养成分及庆源睁特性来看，红豆中含有多种孕妇所需的营养素，而且还有利尿消肿、润肠通便等功效。怀孕期间裂旁孕妇适量喝些红豆汤，有预防孕期水肿、孕期便秘等作用。
红豆和什么一起煮去湿气最好
赤小豆又名红豆，它属于豆科植物类的一种，一般生长在周边的河旁或者是灌木丛中，它对土壤的营养成分要求不高，只需要做好适当的排水就可以了。常吃红豆好处很多，是一种日常食用的健康食品，也可以搭配其他食品一起起到食疗养生的效果。
常吃红豆的好处都有什么？
1、健脾益肾：红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合等煮汤食用起到固精益气、止血、强健筋骨等作用，也能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
2、润肠通便：红豆中富含大量的膳食纤维，能够润肠通便，改善肠道环境，预防结直肠癌。其所含的膳食纤维还能吸附体内多余的胆固醇，从而使人民降低血脂，预防动脉硬化。红豆中含有的镁等微量元素，还能够调节血压和血糖，缓解水肿。
3、利尿解毒：红豆中含有的皂角甙还有利尿解毒的功颂乱效，红豆中含有的花青素，能够抗氧化，延缓人体衰老，增强机体免疫力。
4、消除疲劳：常吃红豆可以消除人体疲劳，由于红豆中含有的三萜皂苷和配糖体，能够促进人体中的血液循环，改善人体中的新陈代谢，抗疲劳，增强工作的持久力。
红豆怎么吃效果更好呢？
红豆可以与薏米搭配煮粥，有不错的祛湿功效，喝红豆汤也有一定的消肿效果。用红豆、南瓜、大米搭配蒸饭，营养更加全面，还能促成饱腹感，帮助减肥。吃红豆并没有什么禁忌，绝大多数人都可以吃，不过肠胃功能较弱的人群最好少吃。
这里还要纠正大家的一个误区，中医有以形补形的说法，故认为红豆有补血功效。事实上，红豆确实含有较丰富的铁元素，但这种铁是非血红素铁，难以被机体吸收利用。所以红豆补血的效果并不好，大家要补血别指望红豆，还是吃点动物血制品效果更好哦！
吃红豆的禁忌都有哪些呢？
1、不能加盐
红豆可以促进心脏活化，并有利尿启链消肿的作用。
但红豆制品最好做甜食，如果加盐的话，利尿的作用会大打折扣野旁档。
2、胃不好的人少吃
胃肠较弱的人不可以吃太多红豆，因为会引发胀气。
3、多尿者少吃
红豆性甘味酸，可利湿，多食令人消瘦，因此体瘦、尿多者不要吃太多。
女人吃红豆有什么好处
1、滚世 红豆煮熟后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮，而是天然的甜品。
2、红豆消水肿。我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效。
3、红豆瘦小腹。虽然说没有所谓的局部瘦哗备山身食物，但是膳食纤维含量也很高。
4.更低脂乱中的优质蛋白来源。减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量低。
经常吃红豆有什么好处
1、吃红豆还可以有效保护心脏。红豆之所以具有心厅友脏保护作用，主要是因为它们富含钾，钾能很好地维持心脏功能；此外，红豆还具有多种抗氧化剂，如黄酮类花青素、植物甾醇等，都能保护心脏。 2、患昌伏梁有抑郁症的人也应该吃红豆，因为红豆可以改善人们的情绪。红豆含有维生素耐运B1、B6、叶酸、烟酸等B族维生素，这些维生素都有很好的抗抑郁效果。